|
alhamdulilah 3 hari 1 kg.semoga bisa terus konsisten.amin
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
|
836 kcal
|
Fedt: 30,13g | Prot.: 38,67g | Kulhyd.: 106,07g.
Morgenmad: Teh Hijau, Mentega, Roti Panggang Putih. Frokost: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Siomay, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|