Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
|
870 kcal
|
Fedt: 26,08g | Prot.: 563,68g | Kulhyd.: 139,54g.
Morgenmad: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Bal, Patatesli Omlet, Bulgur Pilavı, Bal, Elite Detox Ispanaklı Omlet. Frokost: Yoğurtlu Makarna, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aftensmad: Beyaz Ekmek. Snacks/Andet: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. mere..
|
|
1406 kcal
|
Motion:
Squats - 13 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|