Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
|
2676 kcal
|
Fedt: 68,95g | Prot.: 230,28g | Kulhyd.: 272,98g.
Morgenmad: Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Leichter Genuss Erdbeere Konfitüre Extra, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Philadelphia Milka (35g), Bäcker Görtz Urkruste. Frokost: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Mammut Whey Protein Vanille, Denner Quark, Äpfel. Aftensmad: Mammut Whey Protein Vanille, Mein Q Quarkcreme Protein Natur , Bäcker Görtz Urkruste, Philadelphia Milka (35g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Arla Protein Drink Schoko. Snacks/Andet: Peak BCAA TNT, Mammut L-Carnitin Liquid, Power System Pure Creatine. mere..
|
|
3997 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Boksning - 25 minutter, Køre - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Arbejde - 7 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|