Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2018
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2018:
|
1171 kcal
|
Fedt: 46,08g | Prot.: 102,80g | Kulhyd.: 80,82g.
Morgenmad: Голицин Халва Подсолнечная в Глазури с Фруктозой, Valio Сыр Голландский 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Зерновой Хлеб Грация, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Котлеты От Папки. Aftensmad: Лук, Роскар Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Andet: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Danone Творог Мягкий 0%. mere..
|
|
1516 kcal
|
Motion:
Squats - 4 minutter, Hvile - 18 timer og 11 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|