Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2018
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89,7 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2018:
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1114 kcal
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Fedt: 52,53g | Prot.: 39,81g | Kulhyd.: 119,56g.
Morgenmad: K-Classic Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Schwarzwälder Schinken. Frokost: Zentis Waldfruchtmarmelade, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, K-Classic Gemischte Brötchen (65g). Aftensmad: Mischbrot, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix. Snacks/Andet: Cappuccino, Streuselkuchen. mere..
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2891 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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