Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2018
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2018:
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1818 kcal
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Fedt: 97,56g | Prot.: 135,16g | Kulhyd.: 98,05g.
Morgenmad: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Frokost: Aldi Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Fettarmer Naturjoghurt, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gartenkrone Blattspinat TK. Aftensmad: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Rührei, Grüner Blattsalat. Snacks/Andet: Haribo Colorado, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Apfelmus. mere..
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2273 kcal
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Motion:
Gym - 20 minutter, Cardio - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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