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Segunda semana de reinício. Ainda não voltei a fazer exercícios, essa semana foi só dieta mesmo.
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102,8 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 37,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2018:
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1544 kcal
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Fedt: 61,16g | Prot.: 89,45g | Kulhyd.: 161,99g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Milani Pão de Forma, Camponesa Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café. Frokost: Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Alcatra Grelhada, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Fresh Refresco em Pó Fresh, Linguiça de Carne de Frango com Ervas Finas , Batata frita na airfryer. Snacks/Andet: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uva Itália, Quatá Queijo Minas Frescal Light. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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