|
Самое приятное, что со мной случилось за эти почти 3 недели пп - я перестала чувствовать себя толстой. В голове наконец дозрело осознание, что отсутствие тонуса и полнота - немного разные вещи. И это хорошо, а то еще хорошо мне помнится, как в 50 кг можно смотреть в зеркало и обзывать себя жирной. А там всего лишь надо было подтянуть мышцы 😂
|
60 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2018:
|
1222 kcal
|
Fedt: 44,76g | Prot.: 118,78g | Kulhyd.: 85,28g.
Morgenmad: Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Зерновой Хлеб Грация, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Valio Сыр Голландский 25%. Frokost: Цветная Капуста в Яйце, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Aftensmad: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Котлеты От Папки. mere..
|
|
1566 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|