|
En azından normal beslenme ile kilo almadığımı görmüş oldum :) diyet pert
|
107,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2018:
|
2343 kcal
|
Fedt: 90,77g | Prot.: 132,30g | Kulhyd.: 253,49g.
Morgenmad: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kebir Kolot Peyniri. Frokost: Sütaş Ayran, Adana Kebap, Ezogelin Çorbası. Aftensmad: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı, Nohut Yemeği. Snacks/Andet: Centro Muzlu Gofret, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Portakal, Elma. mere..
|
|
3067 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|