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Wieder fast ein halbes Paket Butter weg
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 februar 2018:
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2027 kcal
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Fedt: 84,61g | Prot.: 82,85g | Kulhyd.: 229,77g.
Morgenmad: Margarine, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Dinkelbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Frokost: Seeberger Gerstengraupen, Orangen, Edeka Bio Blattspinat, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Aftensmad: Balsamico, Naturjoghurt (Fettarm), Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Bergkäse, Schmalz, Paprika, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Dinkelbrot, Schwarztee. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Makrone, Teekanne Indischer Chai Classic. mere..
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3510 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Stavgang - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Arbejde - 4 timer, Cykling - 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
So, kann man natürlich auch rechnen ;-). Supi, weiter so! LG
06 feb 18 af medlem: Nizzy1988
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Danke schön . Wunderschönen Tag noch L.G. Joachim / Terenez (
06 feb 18 af medlem: Terenez
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06 feb 18 af medlem: mbkrebs
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Guten Morgen. Wünsche Dir einen schönen Tag
06 feb 18 af medlem: Terenez
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