|
Легкости вам, друзья, как в теле, так и на душе! 😃✌
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2018:
|
1788 kcal
|
Fedt: 96,54g | Prot.: 69,32g | Kulhyd.: 160,88g.
Morgenmad: Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Frokost: Селедка под Шубой, Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Andet: Кузина Торт Медовый с Черносливом, Nesquik Какао на Молоке. mere..
|
|
3191 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Arbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|