Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2018
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2018:
|
1812 kcal
|
Fedt: 62,70g | Prot.: 48,89g | Kulhyd.: 263,78g.
Morgenmad: Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Желатин Пищевой, Словяночка Кефир 1%, Джемы и Варенья. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Коньяк, Конфета, Медовик, Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ), Сыр Сулугуни, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Гречневый Суп, Квашеная Капуста, Компот из Сухофруктов. Aftensmad: Яичный Белок, Словяночка Ряжанка. Snacks/Andet: Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ). mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 17 minutter, Træning - 1 time, Løb - 11 km/t - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 8 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Squats - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|