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Nota: Eu não como só oque eu coloco aqui, oque eu coloco aqui é o mínimo que eu vou comer. Meu metabolismo é lento, o motivo de comer mais que o recomendado é minha massa muscular que foi desenvolvido ao longo de 3 anos. eu devo comer umas 3500 kcal por dia, os doces eu não anoto porque eu sempre como o mesmo doce e já sei.
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82 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2018:
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2110 kcal
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Fedt: 71,95g | Prot.: 224,90g | Kulhyd.: 132,87g.
Aftensmad: Alcatra, Snickers Snickers, Creme de Milho, Vapza Peito de Frango Desfiado. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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