|
因感冒運動停擺了4天，體重也無所進展🤦🏻♀️
今天開始恢復運動，希望可以趕快追上進度
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行7.7km—>消耗200cal
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2018:
|
2496 kcal
|
Motion:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutter, 慢走10900步/7.2km - 2 timer, 瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|