Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2018
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2018:
|
1223 kcal
|
Fedt: 45,21g | Prot.: 117,65g | Kulhyd.: 85,24g.
Morgenmad: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Dorblu Dorblu Classic. Frokost: Бондюэль Зелёный Горошек, Помидоры Черри, Котлеты От Папки, Индейка Отварная, Салат из Творога(200), Тунца(150) и Оливок. Aftensmad: Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кукуруза Консервированная, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Danone Творог Мягкий 0%. mere..
|
|
1526 kcal
|
Motion:
Squats - 9 minutter, Hvile - 16 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|