Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2018
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
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2286 kcal
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Fedt: 61,01g | Prot.: 169,90g | Kulhyd.: 240,00g.
Morgenmad: ラタトゥイユ, 卵白, 牛もも, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, トマト, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玉ねぎ, マッシュルーム, バゲット, 赤ワイン, ハインツ デミグラスソース, 鹿の肉. Aftensmad: ローソン でか焼鳥 もも塩, 大福, どら焼き, 唐揚げ, ローソン おにぎり屋 生たらこ. Snacks/Andet: アーモンド, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 栗山米菓 ばかうけ. mere..
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2651 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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