Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2018
|
93,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
2123 kcal
|
Fedt: 65,92g | Prot.: 199,41g | Kulhyd.: 173,78g.
Morgenmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Korrekt Rollsaftschinken, Buko Ziegenfrischkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Frokost: Olivenöl, Kaufland Putenbrustfilet, Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Vitasia Sweet Chili Sauce. Aftensmad: Milbona Naturjoghurt 1,5%, Layenberger Eiweißpulver, Aldi Kakaopulver. Snacks/Andet: Elstar. mere..
|
|
2905 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, HIIT - 33 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|