Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2018
|
51 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
1346 kcal
|
Fedt: 60,51g | Prot.: 95,33g | Kulhyd.: 105,42g.
Morgenmad: Медовик, Грецкие Орехи, Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Звенигора Сыр Фигура 27%. Frokost: Сыр Сулугуни, АТБ Овощи Поселянки, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Постный Говяжий Фарш, Песочное Печенье. Aftensmad: Звенигора Сыр Фигура 27%, Словяночка Ряжанка, АТБ Овощи Поселянки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Мёд, President Творог 0,2%, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Яичный Белок, AXA Батончик Апельсин и Шоколад. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Squats - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Løb - 11 km/t - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Træning - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|