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Gewicht gehalten trotz ausgiebigsten Kalorienzufuhren auf Dienstreise. :-)
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
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713 kcal
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Fedt: 39,61g | Prot.: 20,56g | Kulhyd.: 67,89g.
Morgenmad: Weißbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kaffee mit Milch, Milfina Butter. Frokost: Weißbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milfina Butter, Milbona Butterkäse. Snacks/Andet: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. mere..
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2755 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Guten Morgen Helmut, das freut mich. Hoffentlich bleibt es dabei. Ich bekomme den "Denkzettel" meistens erst ein paar Tage später. Wünsch dir einen guten Start ins WE!
09 feb 18 af medlem: Nizzy1988
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Bei meinen Dienstreisen komme ich leider nicht dazu, mich großartig zu bewegen. Ab nächster Woche kann ich dann wieder jeden Tag meinen 2Km-Weg zum Büro und zurück joggen und 2x in der Woche in`s Fitnessstudio gehen. Das kompensiert vielleicht ein wenig.:-) Schönes Wochenende -:)
09 feb 18 af medlem: Helmut1958
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Geht mir doch genauso, Dienstreisen = 0 Bewegung. Es sei denn, man hat Kollegen die abends nicht weggehen wollen und man im Hotel das Fitti nutzen kann ;-)
09 feb 18 af medlem: Nizzy1988
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👍, dann auf in ein schönes Wochenende! 😉
09 feb 18 af medlem: babs-muc
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Ja, wünsche ich dir auch. München war natürlich toll. Und der Kaffee und die Sachertorte im Dallmayr auch :-)
09 feb 18 af medlem: Helmut1958
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Dankeschön! 😋 Sachertorte im Dallmayr 😀, es ist auch meine Einstellung, genießen aber in Maßen 😉. Habe mir vorgestern 500g Schokoladeneis 😜 gegönnt und auch das Gewicht gehalten 😊 und jetzt kann das Wochenende kommen.
09 feb 18 af medlem: babs-muc
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Helmut1958's Vægt Historie
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