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Depois de 15 dias fazendo reeducação alimentar reduzir 1,400 kg do meu peso.
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
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973 kcal
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Fedt: 21,58g | Prot.: 55,73g | Kulhyd.: 114,15g.
Morgenmad: Café (em Pó Instantâneo), Uvas-Passas (sem Sementes), Maçãs Gala. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. Aftensmad: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Zinho Pão de Alho com Catupiry, Brahma Extra Lager. Snacks/Andet: Café Brasileiro Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Mabel Grano com Farelo de Trigo Rosquinha Sabor Leite, Tâmara. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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