Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2018
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 42,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
1409 kcal
|
Fedt: 46,76g | Prot.: 91,27g | Kulhyd.: 153,18g.
Morgenmad: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Frokost: Valio Сыр Ольтермани 17%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Vитамин Европейская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Избенка Сметана Термостатная 10%, Сырники Правильные. Snacks/Andet: Выбор Дня Финики с Косточкой, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Frustyle Красный Апельсин. mere..
|
|
2203 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 47 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Про100Алла's Vægt Historie
|