Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2018
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2018:
|
1197 kcal
|
Fedt: 33,01g | Prot.: 111,91g | Kulhyd.: 114,58g.
Morgenmad: Масло Авокадо, Помидоры, Магнит Банан, Гречка Отварная. Frokost: 4 Сезона Летние Овощи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Куриная Грудка, Куриный Бульон. Aftensmad: Optimum Nutrition Казеин, VPS Nutrition Протеин Изолят, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, 4 Сезона Летние Овощи. Snacks/Andet: Магнит Грейпфрут, Ананас, Чай с Медом, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Казеин. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Padel - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|