Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2018
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2018:
|
1507 kcal
|
Fedt: 62,76g | Prot.: 115,01g | Kulhyd.: 122,40g.
Morgenmad: Ламбер Сыр Ламбер, Мультизерновой Хлеб, Черника (Несладкая, Замороженная), Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Запеченный Картофель, Котлеты из Говядины. Aftensmad: Творог 5%, QNT Whey Protein Light Digest. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Good Food Миндаль Сушеный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Power System L-Carnitin. mere..
|
|
2639 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|