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So jetzt gibt es ein kurzes Zwischenergebnis nach den ersten 10 Tagen Shred für Einsteiger:
Gewicht: - 2 kg
Brustumfang: - 1 cm
Taillenumfang: - 2 cm
Hüftumfang: - 3 cm
Oberschenkel und Oberarme jeweils - 1 cm
Also etwas tut sich schon, hätte ich so nicht erwartet. Also dran bleiben lohnt sich.
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84 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2018:
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1030 kcal
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Fedt: 25,75g | Prot.: 71,10g | Kulhyd.: 122,12g.
Morgenmad: Knusperone Früchte Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Frokost: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, ASIA Bratnudeln Süß-Sauer. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Aldi Milch 1,5%. Snacks/Andet: Choco Bistro Milch Kuchenriegel. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das motiviert mich jetzt 🖒
10 feb 18 af medlem: Strahlauge
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10 feb 18 af medlem: mbkrebs
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10 feb 18 af medlem: Judybiba
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Oh, das klingt wirklich motivierend! Wie teuer ist diese DVD und wieviel Zeit wendest Du täglich dafür auf?
10 feb 18 af medlem: Luise Freiheit
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Oder gibt es das statt auf DVD auch im Netz?
10 feb 18 af medlem: Luise Freiheit
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11 feb 18 af medlem: Frau K aus I
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Also "Shred" ist ein Workout-Programm von Jillian Michaels. Da gibt es verschiedene DVDs und auch Workouts bei YouTube. Die DVDs sind mit ein paar Euros wirklich sehr günstig. Der Zeitaufwand hält sich mit erwa 20 Minuten echt in Grenzen. Diese Zeit ist aber wirklich intensiv.
11 feb 18 af medlem: Bärle47
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11 feb 18 af medlem: Judybiba
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11 feb 18 af medlem: Luise Freiheit
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11 feb 18 af medlem: Riobambena
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Das ist doch schon einmal ein sehr gutes Ergebnis👍Super das du es so durchziehst👏
12 feb 18 af medlem: sandram.80
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