Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2018
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2018:
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2227 kcal
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Fedt: 89,61g | Prot.: 88,44g | Kulhyd.: 259,12g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Jean Luc Mini Croissants, Windau Teewurst, Pickenpack Gourmet-Taschen Tomate-Mozarella, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, REWE Bäcker Brötchen, Kürbiskernbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: BioBio Bergkäse, REWE Bäcker Brötchen, Brüggen Sunny Schoko ohne Zuckerzusatz. Aftensmad: Maggi Geflügelsoße, Werner's Klöße Halb und Halb, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Entenbrust. Snacks/Andet: Ritter Sport Weiss + Crisp, Milch 1,5%, Kaffee, Snickers Riegel. mere..
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2055 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Læsning - 6 timer, Google Fit - 12 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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