Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2018
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2018:
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3743 kcal
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Fedt: 158,35g | Prot.: 202,01g | Kulhyd.: 319,34g.
Morgenmad: Lünebest Vanilla auf Erdbeere, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Mayo Feinkost Tiefsee Krabbensalat, Pflanzenöl, Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch, Aldi Lachsschinken, Spiegelei. Frokost: Kartoffeln. Aftensmad: Rosenkohl, Milbona Emmentaler Gerieben, REWE Bio Emmentaler, Milbona Schlagsahne 30%, Kartoffeln, Roastbeef (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Milbona Milch Snack, Roter Tafelwein, Ehrmann Grand Dessert Schoko, Haribo Pfirsiche, Milka Oreo. mere..
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2660 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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