|
Ve ben geri geldim
Tabii 3,1 kğ vererek
Hedef 88
Vereceğim tabii ki
Ne yapacağımı biliyorum
Herkese selam hedefe varana kadar devam...
|
95,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2018:
|
1127 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 75,48g | Kulhyd.: 79,81g.
Morgenmad: Doğal Peynir, Ceviz, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Yumurta Beyazı. Frokost: Badem, Havuç, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Karnabahar Kızartması, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). mere..
|
|
2568 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,6 kg om Ugen
|