Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2018
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2018:
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1664 kcal
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Fedt: 69,61g | Prot.: 150,08g | Kulhyd.: 100,46g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Milch 1,5%, Chia-Samen. Frokost: Lidl Eiweißbrot, Corned Beef-Rinderbrust (Gepökelt, Gekocht), REWE Sonnenmais, Knorr Salatkrönung, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Aftensmad: Almare Crevettes Roses, Kaufland Pflücksalat, Lindt Hello My Name Is Strawberry Cheesecake, Lidl Eiweißbrot, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt). Snacks/Andet: Rasting Fleischwurst Einfach, Gut & Günstig Weizenbrötchen. mere..
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2446 kcal
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Motion:
Arbejde - 9 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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