|
набрала 800 гр. после выходных. застолья не проходят мимо 😣😣😣 планирую устроить разгрузочный день . Подскажите, что вы едите при разгрузочных днях. Я думаю пить сегодня целый день кефир. 🤗
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2018:
|
687 kcal
|
Fedt: 21,70g | Prot.: 57,28g | Kulhyd.: 65,83g.
Morgenmad: Кофе, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Campina Питьевой Йогурт Нежный. Aftensmad: Минтай, Говядина Отварная. Snacks/Andet: Кефир 1%. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Поддерживаю ваш день на кефире. Помогает неплохо.
11 feb 18 af medlem: _perfect_
|
А если кефир в магазине нашла только 3.2% 🤔🤔
12 feb 18 af medlem: Niso89
|
Да не заморачивайтесь вы так! Вы и так молодец!
12 feb 18 af medlem: _perfect_
|
12 feb 18 af medlem: Niso89
|
Давайте с нами на разгрузочный день 2 марта. Поддержим друг друга!
12 feb 18 af medlem: _perfect_
|
я с вами 🖐. какой рацион питания будет? А может до 2 марта тоже устроить?🤔 я скинула на кефире 500 гр., втянулась 😁
12 feb 18 af medlem: Niso89
|
2 марта - это полнолуние. В этот день легко голодать или разгружаться. Рацион можно обсудить. Мне кажется, кому как удобнее разгружаться. Если нравится кефир значит надо выбирать кефир, зачем себя мучить! Я просто кефир не очень люблю.😏Я хочу попробовать день провести на воде с лимоном, зеленом чае с лимоном.
13 feb 18 af medlem: _perfect_
|
ну если полнолуние 😁 то тогда все понятно 😉 в любом случае я с я вами 👍
14 feb 18 af medlem: Niso89
|
👍отлично! Может еще кто-то присоединится!🤔
15 feb 18 af medlem: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|