Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2018
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2018:
|
1349 kcal
|
Fedt: 46,26g | Prot.: 84,81g | Kulhyd.: 145,79g.
Morgenmad: Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Mısır Gevreği, Bal. Frokost: Uno Kıtıruno Tam Buğday. Aftensmad: Centro Gofret, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mere..
|
|
2474 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Stå - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mustafaak55's Vægt Historie
|