Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2018
|
48,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2018:
|
932 kcal
|
Fedt: 33,29g | Prot.: 51,37g | Kulhyd.: 104,64g.
Morgenmad: Сметана 20%, Творог 5%, Кофе с Молоком. Frokost: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%, Блины на Кефире. Aftensmad: Блины с Творогом, Джемы и Варенья, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Andet: Лито Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль, Блины на Кефире, Банан. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Bruser - 45 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 3 timer, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|