Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2018
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2018:
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1972 kcal
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Fedt: 60,33g | Prot.: 85,34g | Kulhyd.: 244,00g.
Morgenmad: Zucchini, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Barilla Piccolini Mini Penne Rigate, Viva Vital Geflügel-Wiener, Lauchzwiebeln, Mais, Gekochte Linsen. Frokost: Mein Menü Jäger Klößchen in Pilzsoße, Spinatknödel, Hasseröder Premium Pils. Aftensmad: Zwiebeln, Pilze, Möhren, Rote Paprika, Rucola , Tomaten, Omelett oder Rührei. Snacks/Andet: Frucht Smoothie, Birnen, Vollmilch, Kaffee. mere..
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2723 kcal
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Motion:
Scheune Pflaster - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,4 kg om Ugen
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