Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2018
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74 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
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1948 kcal
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Fedt: 44,35g | Prot.: 45,88g | Kulhyd.: 167,43g.
Morgenmad: デイリーヤマザキ おにぎり(シーチキンマヨネーズ). Frokost: デイリーヤマザキ 1日の野菜1/3が摂れるミネストローネ, デイリーヤマザキ おにぎり(紀州産たたき梅). Aftensmad: ジョイフル ポテトフライ, セブンイレブン 海老の素揚げ, サントリー ハイボール, 生ビール. Snacks/Andet: 生チョコ, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, 明治 ブラックチョコレート (4,65g). mere..
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2042 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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