Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2012
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
635 kcal
|
Fedt: 12,77g | Prot.: 51,19g | Kulhyd.: 81,45g.
Morgenmad: Молоко, Кукурузные Хлопья, Кофе с Молоком. Frokost: Кефир (Обезжиренный), Яблоко. Aftensmad: Кефир (Обезжиренный), Куриная Грудка. Snacks/Andet: Чай с Молоком. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|