Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2018
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2018:
|
2909 kcal
|
Fedt: 132,11g | Prot.: 116,29g | Kulhyd.: 294,37g.
Morgenmad: Landjunker Rinderhackfleisch Light, Nudeln (Gekocht), Reber Mozartkugel, Energy System Energy Cake Weiße Schokolade. Frokost: Ener Bio Energy Balls, Cucina Spaghetti mit Käsesauce, Reber Mozartkugel, Dr. Oetker Die Ofenfrische Thunfisch. Aftensmad: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Reber Mozartkugel. Snacks/Andet: Olimp BCAA Xplode, ZEC+ Kickdown, Olimp Redweiler. mere..
|
|
4545 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 1 time, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|