Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2018
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2018:
|
1567 kcal
|
Fedt: 52,63g | Prot.: 108,18g | Kulhyd.: 163,71g.
Morgenmad: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Чернослив, Тайланд Банан Мини, Курага (Calorizator), President Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Свекла Отварная, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Alsad Яйцо Куриное. Frokost: Зеленый Листовой Салат, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Куриная Грудка на Пару (Calorizator), Блинчики из Цельнозерновой Муки, Клейкий Рис, Hortex Зеленый Горошек, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Aftensmad: Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Яйцо Перепелиное, Огурец (с Кожурой), Лук, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Vici Аргентинская Мерлуза. Snacks/Andet: Яблоко Айдаред, Изюм, Грецкие Орехи, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Сушеная Клюква (Подслащенная), Кудесница Мука Цельнозерновая Пшеничная, Adal Творог 5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Мёд, Яйцо Перепелиное, Грейпфрут (Calorizator), Грецкие Орехи, Danone Bio Баланс КЗ Кефирный 1%, Курага (Calorizator), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. mere..
|
|
1534 kcal
|
Motion:
Кардио (ходьба) - 31 minutter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 time og 23 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
О... Юля , я сегодня Ваш друг по несчастью 😂😂😂 доброе утро ))) наелась вчера на праздник то вкусностей , на ночь ) и отекла 😂😂😂сегодня будем выгонять воду и вес ))) что за жизнь , то масленица , то 14 февраля 😂😂😂
14 feb 18 af medlem: To-ry
|
To-ry, 😂😂 Праздники они такие)) Да я не парюсь насчет веса, главное композиция тела) Я сейчас поддерживаю форму и работаю на рельеф) Так что нет у нас с Вами несчастья, все хорошо 😅
15 feb 18 af medlem: Yulya_Bikkembergs
|
Да у меня тоже проблем с весом нет , и тоже я занимаюсь , просто есть цель сбавить 🙈и когда она была близка ещё вчера 😂🙈🙈🙈а сегодня опять 25
15 feb 18 af medlem: To-ry
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|