Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2018
|
48,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2018:
|
939 kcal
|
Fedt: 30,64g | Prot.: 34,79g | Kulhyd.: 133,95g.
Morgenmad: Овсяное Печенье, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Frokost: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна . Aftensmad: Мёд, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 35 minutter, Rengøring - 2 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|