alinakotikovaa's Dagbog, 15 feb 18

Я хочу похудеть. Я хочу кушать здоровую и правильную еду. Хочу быть примером своей доченьке)

56,6 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 6,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1066 kcal

Fedt: 60,90g | Prot.: 60,03g | Kulhyd.: 71,93g.   Morgenmad: Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Умалат Сыр Сулугуни, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Творожная Запеканка с Изюмом. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Блины. Snacks/Andet: Сухие Жареные Орехи Кешью, Круазетт Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие, Жареное Яйцо, Имбирь Маринованный, Компас Здоровья Конопляные Крекеры со Свёклой, Яблоко Зеленое. mere..

1646 kcal

Motion: Træning - 15 minutter, Hulahop - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..