Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2018
|
54 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2018:
|
1498 kcal
|
Fedt: 69,68g | Prot.: 100,94g | Kulhyd.: 118,60g.
Morgenmad: Nature's Best Isopure Zero Carbo, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, Integralmedica BCAA Powder. Frokost: Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Rabanetes, Ovo Cozido, Cenouras, Pepino (com Casca), Legumes Cozidos. Aftensmad: Integralmedica Glutamina, Pudim de Leite Condensado, Avocado, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca, Molho de Carne. Snacks/Andet: Queijo Branco, Café, Substancia Bolinho de Cenoura Light. mere..
|
|
2377 kcal
|
Motion:
Tenis - 1 time og 50 minutter, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 22,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Regi_marques's Vægt Historie
|