Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2018
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
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2092 kcal
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Fedt: 56,11g | Prot.: 144,01g | Kulhyd.: 246,56g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Alnatura Polenta Maisgrieß. Frokost: Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Sweet Chili". Aftensmad: Metzgerfrisch Gutsrotwurst, REWE Zwiebelmettwurst, Kaufland Prosciutto Cotto, Chaumes Käse, Vollkornbrot, Kamps Graubrot. mere..
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2959 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 46 minutter, Sove - 8 timer og 14 minutter, Sidde - 15 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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