Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2018
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
|
1334 kcal
|
Fedt: 74,25g | Prot.: 134,87g | Kulhyd.: 24,49g.
Morgenmad: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Nestlé Creme de Leite, Café. Frokost: Tomates, Chicória, Ovo Cozido. Aftensmad: Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina. mere..
|
|
2122 kcal
|
Motion:
Undervisning - 3 timer, Studere - 4 timer, Sove - 8 timer, Opvask - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”.( Autora: Ex "presidenta" Dilma) kkkkkkkkkkkkkkkkk
16 feb 18 af medlem: djanearaujo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|