Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2018
|
69 kg
Indtil videre tabt: 44 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2018:
|
1533 kcal
|
Fedt: 58,79g | Prot.: 100,22g | Kulhyd.: 156,83g.
Morgenmad: Избенка Сметана Термостатная 10%, Блин Кокосовый. Frokost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Говядина Отварная, Борщ. Aftensmad: Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Капуста Цв, Песень Говяжья 2. Snacks/Andet: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Грейпфрут, Выбор Дня Финики с Косточкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция. mere..
|
|
2417 kcal
|
Motion:
Sauna - 1 time, Motionscykel - 1 time og 2 minutter, Kettlebells - 8 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Доброго дня) Подскажите с какой колорийнрсти начинали вы в начале похудения. Программа на мой взгляд выдает мне слишком высокую 2000 что скажите? Мой вес 105 при росте 164
30 nov 18 af medlem: irinavau
|
Нормально выдает. А лучше рассчитайте на сайте здоровая Россия. Там будет больше 2000 - уверена. И это хорошо. А ещё лучше, посчитайте, сколько вы едите обычно в день, ни в чем себя не ограничивая, и от этого отнимите 10%. Говорю это, как человек, который начинал неправильно, и который до сих пор исправляет свои ошибки. Не ходите по граблям
30 nov 18 af medlem: Про100Алла
|
03 dec 18 af medlem: irinavau
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Про100Алла's Vægt Historie
|