Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2018
|
73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2018:
|
1976 kcal
|
Fedt: 76,37g | Prot.: 82,11g | Kulhyd.: 244,97g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Baharatlı Hint Salçası, Sütaş Örgü Peyniri, Karisik Tost. Frokost: Elma, Yoğurtlu Havuç Salatası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Aftensmad: Kuru Yaban Mersini, Bal, Mısır Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt. Snacks/Andet: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Su, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mere..
|
|
2306 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 32 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mustafaak55's Vægt Historie
|