Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2018
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2018:
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1290 kcal
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Fedt: 68,73g | Prot.: 59,30g | Kulhyd.: 104,42g.
Morgenmad: Aldi Münchner Weißwurst, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Kaufland Serrano Schinken, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, Croissant. Frokost: Hokkaido Kürbis, Amaranth, Walnüsse, Pellkartoffeln, Real Quality Wirsing , Amaranth, Rinderhackfleisch, Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Bio Chia Samen, Knollensellerie, Alnatura Mungobohnen. Aftensmad: Alnatura Mungobohnen, Schafskäse. Snacks/Andet: Bitterschokolade. mere..
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1811 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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