benjaekscher's Dagbog, 18 feb 18

Yippie...habe aber auch gut gelebt letzte b Woche...! Nächste Woche wird wieder disziplinierter 💪😃

121,8 kg Indtil videre tabt: 18,2 kg.    Stadig tilbage: 22,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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2054 kcal

Fedt: 87,66g | Prot.: 52,93g | Kulhyd.: 263,22g.   Morgenmad: Exquisa Creation Kokos, Grafschafter Weizenknusperbrot, Milsa Biactiv Fettarmer Joghurt Vanille. Frokost: Aldi Braune Champignons, K-Classic Gouda in Scheiben, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Delikato Würzige Remoulade, Lidl Salatherzen, Lidl Dürüm. Aftensmad: Cocktailtomaten, Aldi Braune Champignons, Baby-Zucchini, Feinkost Dittmann Huile De Pistache - Pistazienöl, Buitoni Pesto Basilico, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Katjes Joghurt Gums, Kaffee mit Milch, Sprite Sprite, Schokoladentorte, Schlagsahne, Thermomix Herzchen-Waffeln. mere..

2952 kcal

Motion: Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter. mere..