Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2018
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2018:
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996 kcal
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Fedt: 30,47g | Prot.: 82,12g | Kulhyd.: 101,78g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Kaffee mit Milch und Zucker, Banane. Aftensmad: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Gut & Günstig Weizenmehl, Kerrygold Butter, Freshona Erbsen Extra Fein, Grüne Erbsen (Gefroren), Gut Ponholz Puten Schnitzel , Möhren, Kajnok Reis Slim, Champignons Frisch, Spargel (Frischware). Snacks/Andet: Nashi-Birne. mere..
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1532 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 2 timer, Apple Health - 22 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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