Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2018
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2018:
|
2203 kcal
|
Fedt: 69,97g | Prot.: 113,46g | Kulhyd.: 271,70g.
Morgenmad: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Frokost: Barilla Girandole, Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Andet: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Früchte Müsli. mere..
|
|
2635 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 32 minutter, Hvile - 23 timer og 23 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|