Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2018
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2018:
|
1561 kcal
|
Fedt: 57,80g | Prot.: 117,66g | Kulhyd.: 139,53g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Frokost: Капуста Тушеная, Магнит Винегрет Овощной, Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные. Aftensmad: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Каравай Хлеб Украинский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
3676 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
VadimKarataev's Vægt Historie
|