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krasser Gewichtsverlust 😁 ... aber bestimmt überwiegend Wasser, da ich am WE nicht so viel getrunken habe 😑
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113,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 38,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
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2444 kcal
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Fedt: 114,91g | Prot.: 84,94g | Kulhyd.: 262,33g.
Morgenmad: Butterbrezel, Hachez Venezuela 43%, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still, Kräutertee. Frokost: Mischgemüse, Kartoffeln, Nudeln (Gekocht), Bechamelsauce. Aftensmad: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Vanille, Gut & Günstig Gurkentopf, Söbbeke Monsieur Jean Bernard, Bergader Bergbauern Käse, Gutfried Hähnchen-Salami, Wilhelm Brandenburg Delikatess Spargelschinken, Alnatura Delikatess Mayonnaise, Berchtesgadener Land Butter, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still. Snacks/Andet: Hachez Venezuela 43%, Adelholzener Wasser Naturell. mere..
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3366 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 7,4 kg om Ugen
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