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Guter Morgen meine Lieben💙
Ich wünsche Euch einen stressfreien Wochenstart 🍀🤓
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
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1487 kcal
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Fedt: 51,66g | Prot.: 107,16g | Kulhyd.: 152,23g.
Morgenmad: Brunch Paprika Peperoni (20g), Goldora Edel-Marzipan Happen, Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Gurke (Geschält), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffeln, Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Butter, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Möhren. mere..
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2451 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 53 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 57 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen 🌞 wünsche dir einen schönen Tag 👍
19 feb 18 af medlem: Ranger 1966
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19 feb 18 af medlem: Fagmich
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